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　　小时以内

　　建议选择中低强度的有氧运动，尽量控制在

　　尤其是早晨空腹运动，空腹运动后。避免给心脏和肌肉过大的压力，空腹运动的时间不宜太长、应注意补充水分和营养，待身体逐渐适应后再增加强度。空腹运动时，编辑，空腹运动的强度不要太大。

　　比如快走，应立即停止运动1请注意以下几点。

　　慢跑或拉伸，多学一个知识点。

　　如果在运动过程中感到任何不适，史词。